Mindfulness

¿Que es el mindfulness?

3ab890aa-efab-4ba9-a71a-1ef96a85482cSegún Edutín Academy el mindfulness se define como atención plena o conciencia plena, “hace referencia a la capacidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento, así como a la realidad del momento presente con aceptación y sin juicios”. Es el arte de vivir conscientemente. Es la práctica y la actitud de mantener tu atención en el momento presente. (El aquí y el ahora).

Uso terapéutico del mindfulness

El mindfulness como proceso terapéutico propone que el individuo deba focalizar su atención en lofe5ac256-358d-4bcf-bb89-202f85f24bb1 que está haciendo o sintiendo, para así volverse consciente de la transformación, evolución, cambio o simplemente de lo que ocurre con su organismo y su comportamiento.

La práctica del mindfulness es una excelente herramienta que te ayudará a vivir la vida a plenitud, en adición te puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y hasta depresión. Basándose siempre en la atención plena.

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